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颈椎病-疾病护理-做好颈椎病的保健体操
作者: 发布于:2013-4-10 11:13:10 点击量:
颈椎病-疾病护理-做好颈椎病的保健体操

患有颈椎病的朋友,不仅可以在正规的医院进行治疗,生活中我们也可以通过别的辅助治疗,来帮助更好的医治颈椎疾病,今天小编就为您来介绍一下颈椎病的保健体操。

一、回头观月

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈转向身后,观看身后天空,左右交替,如此反复15至30次。此式尤其适合,颈椎后仰和旋转受限的,颈椎病患者。

二、同颈争力

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,反复做抬头看着天、低头看地运动。练习时,胸部保持不动,抬头时尽量上抬,以能看到头顶上方的物体为宜,低头时,下颌尽量内收。

三、提托头颈

患者站立,头部微微后仰,双手交叉托于头后,向上提托头颈,一张一弛,重复30至40次。可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松诸关节的作用。

四、前伸探海

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈前伸并侧转,窥探前下方,犹如向海底窥探物体一样,左右交替,反复进行。在练习时,动作要自然、连贯、和缓、头颈始终保持前屈位。

五、颈项侧弯

患者站立,双手叉腰,两脚分开同肩齐宽,分别作左右交替的颈椎侧弯活动,侧弯的时候尽量的,用耳朵去碰触同侧肩膀,停留5秒,每次重复20至30次。

上面的五式就是保健颈椎的体操,患者朋友们在生活中,可以量力而行的进行一些运动,帮助颈椎的治疗。


颈椎病-疾病护理-做好颈椎病的保健体操(完)
相信您在看完【颈椎病-疾病护理-做好颈椎病的保健体操】对此病有了一定的了解。
专家建议:得了"颈椎病"尽快服用丹葛颈舒胶囊,可以有效缓解因“颈椎病”导致的一系列问题,解除患者的病痛,防止因“颈椎病”导致的头晕、四肢麻木、肢体活动不便等。
本文来自青海省格拉丹东药业有限公司专家组投稿,请勿肆意转载,如若转载请注明出处,否则后果自负。


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